赤ちゃんのうつ伏せ寝は危険?SIDSとの関係や安全対策を解説

No.245更新日付:2025年2月9日

赤ちゃんの眠る姿は可愛いものですが、うつ伏せで寝ていて心配になったことはありませんか?この記事ではうつ伏せ寝が赤ちゃんにとってどのような影響を与えるのか、リスクはあるのかについて詳しく解説します。

また、SIDS(乳幼児突然死症候群)との関係や、赤ちゃんが安全にうつ伏せ寝をするためのポイントについても触れていきます。赤ちゃんの健康と安全を守るために正しい知識を身につけましょう。

この記事でわかること

  • 赤ちゃんのうつ伏せ寝について
  • 赤ちゃんのうつ伏せ寝とSIDS
  • 赤ちゃんのうつ伏せ寝の安全対策

赤ちゃんのうつ伏せ寝について

赤ちゃんにとってうつ伏せで寝ることは自然なことですが、その安全性については注意する必要があります。

ここでは、赤ちゃんはなぜうつ伏せで寝ることが好きなのか、その理由について見ていきましょう。また、うつ伏せ寝の危険性や、反対にメリットがあるのかどうかも詳しく解説します。

赤ちゃんはうつぶせで寝るのが好き?

赤ちゃんはうつぶせで寝るのが好きなのでしょうか?

もちろん個人差はありますが、多くの赤ちゃんは、生まれつきうつぶせの姿勢が落ち着くと感じます。その理由として、うつ伏せは母親の子宮内での姿勢に似ており、うつぶせになることで赤ちゃんの顔やお腹に圧力がかかり安心感が増すのではないかと言われています。

勿論、すべての赤ちゃんがうつぶせで寝るのが好きなわけでなく、仰向けで寝ることを好む赤ちゃんもいます。

赤ちゃんがうつ伏せ寝をするには理由があったんだね!安全面について気になるのでしっかり見ていきましょう。

赤ちゃんのうつ伏せ寝が危険な理由

うつ伏せ寝が危険な理由の一つに、SIDS(乳幼児突然死症候群)のリスクが高まることがあります。SIDSとは、健康だった赤ちゃんが突然、予兆もなく亡くなる現象です。うつ伏せ寝は赤ちゃんの呼吸を妨げ、窒息のリスクが高まる可能性があるため、SIDSのリスクを増加させると考えられています。

また、うつ伏せ寝は赤ちゃんの顔がマットレスや寝具に押し付けられ、十分な酸素を取り込むことができなくなる可能性があります。このため、厚生労働省は、赤ちゃんを1歳になるまでは仰向けに寝かせることを推奨しています。(参考:厚生労働省 乳幼児突然死症候群

うつ伏せ寝にメリットはある?

うつ伏せ寝には、いくつかのメリットも存在します。

例えば、うつ伏せ寝は赤ちゃんの首や肩の筋肉を鍛えるのに役立ちます。うつ伏せの姿勢で頭を持ち上げる動作は、赤ちゃんの筋肉発達を促し、運動能力の向上に寄与します。

また、うつ伏せ寝はガスの排出を助け、赤ちゃんの消化を助ける効果もあります。

さらに、うつ伏せ寝は頭の形が平らになるのを防ぐ効果もあります。仰向けで長時間寝ていると、赤ちゃんの頭の後ろが平らになることがありますが、うつ伏せで寝ることでこれを防ぐことができます。

しかし、うつ伏せ寝をさせる際は、常に赤ちゃんから目を離さないことが大切です。赤ちゃんが窒息しないよう、寝具や周囲の環境に十分な注意を払いましょう。

うつ伏せ寝によって良いこともあるけれど、危険なことも多いので、常に目を離さないように気を付ける必要があるね!

うつ伏せ寝とSIDS(乳児突然死症候群)の関係

うつ伏せ寝とSIDS(乳児突然死症候群)の関係については、多くの研究が行われてきました。

SIDSの原因は完全には解明されていませんが、うつ伏せ寝がそのリスクを高めるとされています。ここでは、SIDSとうつぶせ寝の関係について詳しく説明します。赤ちゃんの安全を守るために、正しい知識を身につけましょう。

SIDSとは

SIDS(乳幼児突然死症候群)は、健康な赤ちゃんが突然原因不明で亡くなる現象を指します。

SIDSは通常、生後1か月から1歳までの赤ちゃんに発生しやすく、特に生後2~4か月の間に最も多く見られます。SIDSの具体的な原因はまだ完全には解明されていませんが、いくつかのリスク要因が指摘されています。

<SIDSのリスク要因>

  • うつ伏せ寝
    うつ伏せ寝は、赤ちゃんの呼吸が妨げられる可能性が高く、SIDS(乳幼児突然死症候群)のリスクを増加させます​

  • 柔らかい寝具
    柔らかい寝具は赤ちゃんの顔が埋もれやすく、窒息の危険性が高まりSIDSのリスク要因となります​ 

  • 過度な暑さ
    過度な暑さによって赤ちゃんの体温が上がると、SIDSのリスクを増加させる要因となります。

  • 喫煙環境
    妊娠中および赤ちゃんの周囲での喫煙は、SIDSの大きなリスク因子であり、赤ちゃんの呼吸中枢に悪影響を及ぼします。

うつ伏せ寝とSIDSの関係

うつ伏せ寝がSIDSのリスクを高めるとされる理由の一つは、赤ちゃんの呼吸を妨げる可能性があるためです。うつ伏せの姿勢では、顔がマットレスや寝具に押し付けられやすくなり、呼吸がしにくくなります。赤ちゃんが十分な酸素を取り込めず、窒息のリスクが高まってしまうのです。

さらに、うつ伏せ寝は赤ちゃんの体温を上昇させる可能性があり、これもSIDSのリスクを高める要因とされています。うつ伏せで寝ると体の熱がこもりやすくなり、過熱状態になることがあります。赤ちゃんが眠る環境を調整し、過度な暑さを避けることが重要です。

また、うつ伏せ寝によって赤ちゃんの呼吸道が閉塞されやすくなり、窒息のリスクが増すこともあります。

こうした理由から、赤ちゃんは基本的に仰向け寝で寝かせることが推奨されています。仰向けは呼吸を確保しやすく、SIDSのリスクを低減するための最も安全な姿勢とされています。赤ちゃんの安全を守るために、うつ伏せ寝の危険性をしっかり理解しておきましょう。

赤ちゃんのうつ伏せ寝の安全対策

うつ伏せ寝にはリスクが伴います。ここでは、うつ伏せ寝の際に注意すべきポイントと、具体的な対策について詳しく解説します。しっかり対策することで、赤ちゃんの安全を確保しましょう。

うつ伏せ寝の時に注意するポイント

基本的に赤ちゃんはあおむけで寝せることが推奨されていますが、赤ちゃんをうつ伏せで寝せる際には、いくつかのポイントに注意する必要があります。下記のポイントを守ってリスクを最小限にしましょう。

☑硬めの平らなマットレスを使用する
☑枕やぬいぐるみ、大きな布団はそばに置かない
☑赤ちゃんの顔が布や寝具で覆われないようにする
☑赤ちゃんの体温が上がらないように部屋を快適な温度に設定する

親ができる具体的な対策

赤ちゃんの安全を守るためにできる、具体的な対策を以下に紹介します。

  • 仰向け寝を基本とする
    うつ伏せ寝はリスクが高いため、基本的には赤ちゃんを仰向けに寝かせるようにしましょう。

  • うつ伏せ寝の時間を制限する
    うつ伏せ寝が完全に避けられない場合でも、その時間を短くし、親の監視下で行うようにしましょう。昼間の監視下でのうつ伏せ時間は、赤ちゃんの首や肩の筋肉を鍛えるために有効ですが、夜間の睡眠時には避けるべきです。

  • 定期的に赤ちゃんの様子を確認する
    赤ちゃんがうつ伏せ寝をしている間は定期的に様子を確認し、問題がないかをチェックしましょう。特に赤ちゃんが寝返りを始める時期には、うつ伏せのまま寝続けることがないように注意が必要です。

  • 医師のアドバイスを受ける
    赤ちゃんの寝姿勢について不安がある場合や特別な注意が必要な場合は、専門機関を受診して下さい。

赤ちゃんのうつ伏せ寝に関するよくある質問

ここでは、赤ちゃんのうつ伏せ寝に関してよくある質問をご紹介します。

うつ伏せ寝はいつから始めても大丈夫ですか?

基本的に、うつ伏せ寝は生後数か月間は避けたほうが良いとされています。

生後1歳未満の赤ちゃんは、特にSIDS(乳幼児突然死症候群)のリスクが高いため、仰向け寝が推奨されています。一般的には、生後3〜4か月頃から短時間うつ伏せにする「タミータイム」を取り入れることで首や肩の筋肉を鍛えることができますが、常に目を離さずに行うようにしましょう。

赤ちゃんが寝返りをしてうつ伏せの状態で寝てしまったらどうすればいいですか?

赤ちゃんが自分で寝返りを打ち、うつ伏せの状態で寝てしまうことはよくあります。この場合、親は頻繁に赤ちゃんの様子を確認し、必要であれば仰向けに戻してあげるようにしましょう。

しかし、赤ちゃんが自分で寝返りをすることができるようになると、自分で元に戻る力もついているためそれほど心配する必要はありません。大切なのは赤ちゃんの寝床が安全であることを確認することです。柔らかい寝具やぬいぐるみ、大きな毛布は取り除き、赤ちゃんが窒息するリスクを最小限に抑えるようにしましょう。

うつ伏せ寝は赤ちゃんの発達にどう影響しますか?

うつ伏せ寝は、赤ちゃんの発達に良い影響を与える側面もあります。特に、首や肩の筋肉を強化し、運動能力の発達を促すために「タミータイム」は効果的です。

また、うつ伏せになることで頭の形が偏るのを防ぐ効果もあります。

しかし、長時間のうつ伏せ寝はSIDSのリスクを高めるため、常に監視下で行うようにしましょう。

うつ伏せ寝のメリット、デメリットはご理解いただけましたでしょうか?赤ちゃんの安全を第一に見守ってあげましょうね♪

まとめ

この記事では、赤ちゃんのうつ伏せ寝に関するさまざまな側面を解説してきました。うつ伏せ寝の危険性や対策について理解を深めていただけたでしょうか。

うつ伏せ寝は赤ちゃんにとって自然な姿勢ですが、SIDS(乳幼児突然死症候群)や窒息のリスクが高まる恐れがあります。しっかりと周りの環境を整え、月齢が低いうちは仰向け寝を基本としましょう。また、赤ちゃんの発達にはうつ伏せ寝が有益な面もあるため、しっかり見守りながら取り入れていくようにして下さい。

この記事で得た情報を参考に、赤ちゃんの健やかな成長をサポートしていきましょう。

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3歳向け知育玩具おすすめランキングTOP10!成長に役立つ人気おもちゃの男女別の選び方

3歳になった子どもに、どんなおもちゃを選べばいいのか悩んでいませんか?3歳は好奇心がぐっと広がり、遊びながら学ぶ力が育つ大切な時期です。この時期に適した知育玩具は、子どもの発育や学びを大きくサポートしてくれます。この記事では、3歳の子どもにおすすめの知育玩具をランキング形式でご紹介します。男の子・女の子それぞれの特性に合ったおもちゃや、共通して楽しめるおもちゃの選び方も詳しく解説。誕生日やクリスマスのプレゼントにもぴったりな人気商品を厳選しました。お子さまの成長を応援する知育玩具選びの参考に、ぜひ最後までご覧ください!
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3歳児の睡眠時間はどれくらい?理想の昼寝と生活リズムの整え方

「うちの子、いつも寝不足かも…」「昼寝っていつまで必要なの?」と、3歳児の睡眠について悩んでいるママやパパはいませんか?成長著しい3歳児にとって、睡眠は心身の成長に欠かせないものです。この記事では、3歳児の理想的な睡眠時間や昼寝の役割、そして生活リズムを整えるための具体的な方法について詳しく解説します。睡眠不足が子どもの成長に与える影響や質の高い睡眠のためにできる工夫もご紹介します。この記事を読めばあなたの悩みが解決し、お子さんの健やかな成長をサポートできるはずです。さあ、一緒に3歳児の睡眠について学んでいきましょう!
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赤ちゃんにテレビを見せすぎるとどうなる?いつからOK?発達の影響と安全な視聴方法

赤ちゃんがいると、忙しい毎日の中でテレビに頼りたくなることもありますよね。でも、赤ちゃんにテレビを見せるタイミングや視聴時間、発達への影響について心配になる親御さんも多いのではないでしょうか。この記事では、赤ちゃんのテレビ視聴が発達に与える影響や安全なテレビの見せ方、注意点をわかりやすく解説します。赤ちゃんの発達の妨げにならないテレビの活用方法を知り、日々の子育てに役立てていきましょう。
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リトミックとは?その効果やメリットと何歳から始めるべきかを解説!

リトミックは、子どもが音楽を楽しみながら自己表現力やリズム感を育むための教育法です。子育てをしている方なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。しかし、「リトミックとは一体どのようなもの?」「どんな効果が期待できる?」「いつから始めると良いの?」など、具体的な内容についてはまだ知らない方も多いと思います。この記事では、リトミックの基本から効果、年齢別の取り組み内容、家庭での取り入れ方まで親御さんに役立つ情報をわかりやすくお伝えします。
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認可外保育園のメリット・デメリットとは?保育料や環境など認可保育園との違いも解説

お子さまの預け先選びで悩んでいませんか? 認可保育園と認可外保育園、どちらが良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、認可保育園と認可外保育園の違いを、保育料、施設環境、利用条件など、様々な角度から詳しく解説します。それぞれのメリット・デメリットを比較し、ご家庭に合った保育園選びのヒントをお届けします。どちらがわが子に合っているのか、この記事を参考にしながらじっくり考えてみましょう。
ベビーパークは
育児がもっと楽しくなる
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「親子の絆」をテーマにした ママ・パパのための教室
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ママ・パパのための教室

レッスン開始のお歌とごあいさつ。英語の歌を聞いてる!こうやって日常の中に英語を盛り込む事が大切なんですね!

叱らなくてもすむ育児
叱らなくてもすむ育児

3歳までの子供を叱ることは百害あって一利ありません。ベビーパークで育った子供たちは叱らなくても良いのです。叱る必要がないのです。

3歳までの心や脳に最適な育児法
3歳までの心や脳に
最適な育児法

3歳までの環境でお子様の土台ができあがります。言葉を話す能力も、自分の気持ちをコントロールする能力もこの期間にほとんど形成されます。

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1
オンライン体験前説明会

約30分

オンライン体験前説明会 約30分

0~3歳児教育の秘密や、レッスン内のアクティビティの意味について、お伝えいたします。事前に目的を知った上でアクティビティを⾏うと、その効果は素晴らしいものになります。

※オンライン体験前説明会にご参加いただけないと、教室での体験レッスンにご参加できません。

2
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教室でのレッスン 約50分
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マザーリングでは月齢毎の育児知識が学べます。フルレッスンでは、知能・身体・心の発達に働きかける様々なアクティビティを体験できます。
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